Mese Ottobre 2024

Un primo passo in questa direzione è sicuramente quello di accorgersi della sua presenza, facendo attenzione alle situazioni esterne o interne che danno inizio alla catena di pensieri autocritici. Il passo forse più importante, però, è quello della ristrutturazione dei…

Viviamo in una cultura in cui il ‘no’ è visto negativamente. Da quando siamo piccoli ci insegnano che è sbagliato dire di no. Anche se non ti succede di dire sempre di sì, probabilmente riconosci qualche difficoltà a dire di…

La risposta di attacco – fuga era utile nelle condizioni di vita dei nostri antenati, quando la vita era colma di pericoli. Ancora oggi rientra nei nostri meccanismi di difesa, ma genera seri problemi quando si attiva troppo facilmente o…

La paura è un’emozione primaria, ed è presente da sempre sia nel genere umano che nel regno animale. Come tutte le emozioni, la paura ha una funzione adattiva: protegge l’individuo di fronte ad un pericolo o a una minaccia, reale…

Nei precedenti articoli, abbiamo compreso che la solitudine non dipende dalla presenza o dall’assenza degli altri, ma è una personale condizione emotiva, possiamo, attraverso piccole strategie, con impegno e buona volontà, modificare la nostra condizione emotiva abituandoci, prima osservando e…

Come abbiamo letto nel precedente articolo, si chiama autofobia e si può esprimere in diversi modi, ora approfondiamo. L’autofobia può esprimersi facendoti accontentare nelle relazioni amorose, nelle amicizie o manifestandosi quando è buio, cioè la paura di restare soli in…

La monofobia, nota anche come “autofobia”, è una condizione basata proprio sul terrore ossessivo di rimanere soli. Si tratta di una vera e propria fobia della solitudine, che non si fonda su alcuna minaccia o rischio concreto. I fattori che…

“𝙇𝙖𝙨𝙘𝙞𝙖𝙧 𝙖𝙣𝙙𝙖𝙧𝙚”, significa non forzare le cose, lasciare che “fluiscano” naturalmente, consapevoli del fatto che lottare insistentemente per qualcosa da cui, siamo certi, non trarremo frutti, può precluderci la scoperta di nuovi traguardi, nuove cose o persone che potrebbero renderci…

𝗜𝗹 𝘁𝗶𝗺𝗼𝗿𝗲 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗽𝗲𝗿𝗱𝗶𝘁𝗮 𝗲 𝗱𝗲𝗹 “𝘃𝘂𝗼𝘁𝗼 𝗲𝗺𝗼𝘁𝗶𝘃𝗼”:tale paura spesso induce le persone ad aggrapparsi in maniera ostinata, e non sempre inconsapevole, a ciò che chiaramente ha dato segnale di non voler essere più trattenuto. Si pensi alla fine di…